Sports Adultes
ACTIVITES
Lundi 20h-21h
Gymnase de Charmes
Foot salle
Le futsal est un sport collectif apparenté au football. Comme lui, il se joue principalement au pied avec un ballon sphérique. Il oppose deux équipes de cinq ...
Bénévole Laurent Crumière
28€ habitants de 3 Rivières
38€ extérieurs
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Mercredi 20h-22h
Gymnase de Beauchastel
Badminton
Le badminton est un sport de raquette qui oppose des joueurs placés dans deux demi-terrains séparés par un filet. Les joueurs et joueuses, appelés badistes, marquent des points en frappant un volant à l’aide d’une raquette afin de le faire tomber dans le terrain adverse. Tous niveaux
Clément Martini - Aymeric Monteil
38€ habitants de 3 Rivières
48€ extérieurs
Randonnée sept 2024
Ce collectif de bénévoles et les participants repèrent des sorties tout au long de l’année.
Il est important avant de s’inscrire de lire et d’accepter la Charte du Randonneur.
Jeudis sénateurs : Christine Terra et Philippe Renard
Départ 13h30 de Beauchastel pour une sortie sur les sentiers ardéchois et dromois. Marche sur les sentiers, à un rythme raisonnable, sous la conduite de bénévoles. Environ 5 à 8 kms, dénivelé cumulé jusqu’à 350m.
Parcours choisi en fonction de la météo, annoncé la veille par mail. Covoiturage.
Dimanche : Hélène Bernaldez
Départ pour la journée, randos plus ou moins longues et avec plus ou moins de dénivelé sont proposées suivant la saison. le niveau est mentionné par des * jusqu’à *** ou pas du tout si accessible à tous.
Les différents programmes sont à votre dispositions à la MJC ou sur le site. Départ depuis Beauchastel
Mercredis :
Départ 13h30 de Beauchastel, pour des randonnées en Drôme/Ardèche avec une moyenne de 9 à 11 kms. Dénivelé cumulé jusqu’à 550m. 2 ou 3 sorties à la journée dans l’année. Programme établi à l’avance, mais qui peut varier (disponibilité météo,...)
23€ habitants de 3 Rivières
28€ extérieurs
Participation au co-voiturage 0,10€ le kilomètre
Jeudi 10h15-11h45
Gym dynamique
Salle de Chateaurouge St Georges
Gym
Travail complet du corps, regroupe à la fois des exercices cardios et renforcement musculaire visant l’amélioration de la condition physique. Ce temps de travail augmente l’endurance, la performance, la souplesse et surtout votre vitalité !
Marie Chantal Chapon
1h30 de cours
231 € habitants de 3 Rivières
276 € extérieurs
Lundi 18h15-19h15
Jeudi 18h15-19h15
Salle polyvalente de Chateaurouge
Saint Georges
Cross training
Jeffrey vous propose des séances variées, d’une semaine sur l’autre; Développement des qualités physiques des participants. Mêlant exercices cardio et de renforcement musculaire. Les exercices s’adaptent à tous les niveaux avec pour objectif premier de vous rendre plus fort, plus souple, plus endurant dans la vie de tous les jours.
Jeffrey Gourdol
171€ habitants de 3 Rivières
204 € extérieurs
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Lundi 14h30-15h30
Salle polyvalente Chateaurouge
St Georges les bains
Mardi 9h-10h
Espace Citoyens - dojo Beauchastel
Pilates
Le pilates a pour objectif de renforcer les fonctions physiques, développer les muscles profonds, améliorer la posture et l’équilibre. Mes cours sont accessibles à tous.
Katy Bonneau
156€ habitants de 3 Rivières
186€ extérieurs
Lundi 19h-20h15
Espaces citoyens - Beauchastel
Renforcement musculaire Cardio
Séance qui allie le travail cardio pour améliorer notre souffle, des exercices de renforcement musculaires de tout le corps pour tonifier et affiner son corps, avec ou sans matériel (élastiques, poids, petits ballons), étirement et relaxation.
Sabine VANKEERBERGHEN
194€ habitants de 3 Rivières
231 € extérieurs
Mardi 17h30-18h30 / 18h30-19h30
19h30-20h30
Espace Citoyens - Beauchastel
Pilates
Le pilates est une méthode de gym douce associant stretching, yoga et renforcement musculaire. Il permet de soulager, voir supprimer le mal de dos, améliorer la posture, gagner en souplesse et énergie, diminuer le stress en associant la respiration à tous les exercices, affiner la silhouette
Sabine Vankeerberghen
156€ habitants de 3 Rivières
186 € extérieurs
Mercredi 10h-11h
Salle à gradins - Beauchastel
Gym séniors
Dans la bonne humeur et la musique, le cours de gym séniors s'adapte à votre forme physique. Par le biais de séances variées, vous travaillerez votre coeur, votre souplesse ainsi que votre équilibre. Chacun, chacune progresse à son rythme, notre seul objectif est d'être en pleine forme et en bonne santé au quotidien.
Jeffrey GOURDOL
171€ habitants de 3 Rivières
204€ extérieurs
Mardi 10h-11h
Espace citoyens -salle dojo - Beauchastel
Stretching
Le stretching permet de dévelop
per la souplesse corporelle, améliorer sa mobilité indispensable dans les gestes et mouvements quotidiens.
Katy BONNEAU
156€ habitants de 3 Rivières
186€ extérieurs
Mercredi 18h30-20h
Gymnase - Beauchastel
Volley
Séance d'initiation pour découvrir le Volley-Ball, les différents postes : Passeur, réceptionneur, central, libéro, défense, ainsi que la rotation des postes sur le terrain et ainsi s'améliorer tout au long de l'année.
Yohan Mure
181€ habitants de 3 Rivières
216€ extérieurs
Cours annulé
Jeudi 12h15-13h15
Salle dojo - Beauchastel
C.A.F Cuisse Abdo Fessier
Un cours collectif qui permet de renforcer et tonifier bas et centre du corps, la ceinture abdominale. (ventre et taille), les fessiers et les jambes. Exercices variés et toniques en musique, qui développent la force et l'endurance musculaire, galbent le corps, permettent de se sentir mieux dans son corps, renforcent et assouplissent les muscles. Cours accessible à toutes et tous.
Marie Chantal Chapon
156€ habitants de 3 Rivières
186€ extérieurs
Lundi 17h15-18h15 / 18h30-19h30
Salle dojo - Beauchastel
Postural Ball
En contact permanent avec un gros ballon, le Postural Ball est fondé sur l'alternance de postures statiques, d'étirements passifs et de relaxation. C'est un travail global qui permet à la fois de renforcer tous les muscles profonds du corps, ramener le corps dans un alignement idéal, relâcher les tensions physiques et mentales et travailler l'équilibre. Ce sport santé aide à limiter les douleurs de dos particulièrement et les blessures.
156€ habitants de 3 Rivières
186€ extérieurs